বৃহস্পতিবার, ২২ আগস্ট ২০১৯সত্য ও সুন্দর আগামীর স্বপ্নে...

জীবনযাপন

কখন বুঝবেন সম্পর্কে ভাঙন ধরেছে?

কখন বুঝবেন সম্পর্কে ভাঙন ধরেছে?

জীবনযাপন
প্রেমে পড়া কিংবা প্রেম করা যতটা সহজ, প্রেমের সম্পর্কটি টিকিয়ে রাখা কিংবা এগিয়ে নিয়ে যাওয়া ততটা সহজ নয়। শুধু আবেগ নয়, একটি সম্পর্ক টিকিয়ে রাখার জন্য প্রয়োজন পারস্পারিক শ্রদ্ধাবোধ, দায়িত্ববোধ, বিশ্বাস। সম্পর্কে তখনই সমস্যা দেখা দিতে থাকে, যখন একজন ভেবে নেন যে তার সঙ্গী ঠিক তার মতো করেই ভাবছেন। আর উল্টোটা হলেই তখন তৈরি হতে থাকে অভিমানের পাহাড়। কিন্তু দিনের পরে দিন এরকম চলতে থাকলে, কয়েকদিন বাদে দেখা যায় যে, সম্পর্কের দাড়িপাল্লায় প্রেমের থেকে পাল্লা ভারী অহং বোধ এবং ঘৃণার। কখন বোঝা যাবে সম্পর্কটি আর চালিয়ে নেয়া সম্ভব নয়? চলুন জেনে নেই- যাই হোক না কেন সম্পর্কে মারধর বা গালিগালাজ কখনই কাম্য নয়। তাই এ ঘটনা বারবার ঘটতে থাকলে মনের ওপরে পাথর চাপিয়েই সম্পর্ক থেকে বেরিয়ে আসুন।  যখন দেখবেন আপনার সঙ্গীর মধ্যে থেকে দায়িত্ববোধ সম্পূর্ণভাবে চলে গেছে এবং আপনার কোনো বিষয়েই তিনি চিন্তিত নন, তা হলে বুঝবেন
যে উপায়ে সড়ক দুর্ঘটনা এড়ানো সম্ভব

যে উপায়ে সড়ক দুর্ঘটনা এড়ানো সম্ভব

জীবনযাপন
রতিদিন সকালে ঘুম থেকে উঠে বেড়ে যায় কর্মজীবী মানুষের ব্যস্ততা। আর এই ব্যস্ততা যেমন বেড়ে যায়, তেমনি বেড়ে যায় গাড়ি, জ্যাম আর  সড়ক দুর্ঘটনা। এই দুর্ঘটনা থেকে রক্ষা পেতে আমাদের মাথা ঠাণ্ডা রেখে চালাতে হয় গাড়ি। কারণ আপনার সচেতনতাই রক্ষা করতে পারে হাজারো মানুষের জীবন। (more…)
সকালে যে কাজগুলো করবেন না

সকালে যে কাজগুলো করবেন না

জীবনযাপন
জীবনযাপন ডেস্ক : ঘুম ভেঙে জেগে ওঠা মানেই নতুন আরেকটি দিনের শুরু। সকাল দেখেই নাকি বলে দেয়া যায় সারাটা দিন কেমন যাবে। সকালে উঠেই প্রথমে কী করেন আপনি? কেউ দিন করেন কফির কাপে চুমুক দিয়ে, কেউ বা এক্সারসাইজ করে। জানেন কী এসব অভ্যাসের অনেকগুলোই আসলে বদভ্যাস? জেনে নিন কোন বদভ্যাসগুলো ত্যাগ করা উচিত। সকালে ওঠে কফির সুগন্ধ সবারই ভালো লাগে। নিউট্রিশনিস্টরা জানাচ্ছেন, যতই আমরা মনে করি না কেন সকালে কফি এনার্জি জোগায়, তা আসলে কর্টিসল বা স্ট্রেস হরমোনের ক্ষরণ বাড়ায়। ঘুম থেকে ওঠার কয়েক ঘণ্টা পর্যন্ত কফির প্রয়োজনই হয় না। অনেকেরই সকালে উঠেই ধূমপান করার অভ্যাস থাকে। সকালে দিন শুরু করার জন্য ধূমপানের ওপর নির্ভরতা ছাড়ুন। এতে ক্যান্সারের ঝুঁকি বাড়ে বলে জানাচ্ছেন চিকিৎসকরা। সকালে বেশি কার্বোহাইড্রেট খেলে এনার্জি আসে ঠিকই, কিন্তু কার্বোহাইড্রেট হজম হয়ে গেলেই রক্তে শর্করার মাত্রা কমে যায়। আবার খি
দীর্ঘদিন ভালো থাকে যেসব খাবার

দীর্ঘদিন ভালো থাকে যেসব খাবার

জীবনযাপন
শরীর সুস্থ রাখার জন্য সবচেয়ে জরুরি হলো স্বাস্থ্যকর খাবার। খাবার অস্বাস্থ্যকর হলে তা আমাদের শরীরের জন্য মারাত্মক ক্ষতির কারণ হয়ে দাঁড়ায়। তাইতো কোনো খাবার কিনতে গেলে আমরা তার মেয়াদ দেখে নেই। তবে কিছু খাবার আছে যার মেয়াদ কখনো শেষ হয় না, পুষ্টিগুণেও কমতি পড়ে না। চলুন জেনে নেই সেই খাবারগুলো সম্পর্কে- লবণ: আমাদের মুখের মধ্যে অনেক জীবাণু লবণ দিয়েই দমন করা সম্ভব। যার জন্য চিকিৎসকেরা আমাদের লবণ পানি দিয়ে গার্গল করার পরামর্শও দিয়ে থাকেন। লবণকে বায়ুনিরুদ্ধ পাত্রে রেখে দিলে দীর্ঘদিন ভালো থাকে। চিনি: চিনিতে কোনো ব্যাকটিরিয়ার বৃদ্ধি হয় না। তাই চিনিও খারাপ হয় না। সেজন্য চিনি শুকনো রাখাটা খুব জরুরি। মধু: বছরের পর বছর স্টোর করে রাখা যায় মধু। এতে এর পুষ্টিগুণেরও কোনো হেরফের হয় না। ভাত: সাদা ভাত যদি বায়ু নিরুদ্ধ পাত্রে রেখে দেওয়া যায়, তাহলে তা অনেক দিন ভালো থাকে। তবে মনে রাখবেন, ব্রাউন রাইস
নারিকেল তেলের অজানা ব্যবহার

নারিকেল তেলের অজানা ব্যবহার

জীবনযাপন
চুলের যত্নে নারিকেল তেলের ভূমিকা চিরন্তন। কিন্তু এছাড়াও নারিকেল তেল ব্যবহার করা যায় আরো অনেক কাজেই। চলুন জেনে নেই নারিকেল তেলের সেরকমই কিছু অজানা ব্যবহার। নারিকেল তেলের সাথে বেকিং সোডা ও কর্ন স্টার্চ মিশিয়ে ঘরেই বানিয়ে নিতে পারেন প্রাকৃতিক ডিওডরেন্ট। আপনার দেহকে রাখবে একেবারেই দুর্গন্ধমুক্ত।& ত্বক হাইড্রেট করতে খুবই কার্যকরী নারিকেল তেল। রাতে মেকআপ তুলে না ঘুমালে ত্বকে ব্রণ উঠে তা সকলেই জানেন। ঘরে মেকআপ রিমুভার না থাকলে ব্যবহার করুন নারিকেল তেল। নখের পাশের চামড়া মোটা হয়ে খসখসে হয়ে যায়? যে কোনো লোশনের পরিবর্তে ব্যবহার করুন নারিকেল তেল। নারিকেল তেলের সাথে চিনি মিশিয়ে প্রাকৃতিক কার্যকরী বডি স্ক্রাব তৈরি করে নিন। বুকে জমে যাওয়া কফ দূর করতে ঘরে বানিয়ে নিতে পারেন কনজেশন রিলিফ ক্রিম। আধা কাপ নারিকেল তেল, রোজমেরি, দারুচিনি এবং ইউক্যালিপটাস এসেনশিয়াল তেল একসাথে মিশিয়ে নিন এবং বুকে